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месяц в Европе дал о себе знать.в планах скинуть 5 кг до дня рождения.
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65,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Gord: 57,80g | Prot: 84,63g | Carbs: 107,17g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Вареное Яйцо, Чечевичный Суп. Jantar: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кокос, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
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2459 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de irkax
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