месяц в Европе дал о себе знать.в планах скинуть 5 кг до дня рождения.
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1274 kcal
|
Gord: 57,80g | Prot: 84,63g | Carbs: 107,17g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Вареное Яйцо, Чечевичный Суп. Jantar: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кокос, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irkax
|