Vamos que vamos! :)
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1356 kcal
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Gord: 79,85g | Prot: 133,44g | Carbs: 22,31g.
Café da Manhã: Café, Omelete. Almoço: Tomates, Coração de Frango, Alcatra, Alface, Repolho. Jantar: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Tomates, Omelete. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Queijo Ricota, Café, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Trote - 24 minutos, Descansar - 7 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de eng.niellsen
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