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Tranquillou cette petite prise de masse musculaire :)
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62,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2397 kcal
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Gord: 92,57g | Prot: 144,66g | Carbs: 239,77g.
Café da Manhã: Framboises, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Oeuf sur le Plat, La Vache qui rit Toastinette, Sucre Brun, Café, Carrefour Pain de Mie Sandwich 7 Céréales, Amora Sauce Barbecue Miel, Carrefour Myrtilles Fruits, Sojasun Yaourt Nature, Jordans Country Crisp Chocolat Noir. Almoço: Sauce Soja Sucrée, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Chinese Fried Rice, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Jantar: Danone Danette Chocolat, Maggi Bouillon Kub Volaille, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Picard Champignons de Paris Émincés, Picard Trio de Poivrons, Carottes, Côtelette de Porc, Suzi Wan Nouilles Pour Wok Udon. Lanches/Outros: Mug Cake Proteiné, Banane, Pêches, Café, Brazil Nut Orange Fruit. mais...
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3028 kcal
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Exercício:
de Pé - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Boxe - 15 minutos, HIIT - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de constant_fit
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