|
Tabiki o pilav yenmedi 🤭
|
973 kcal
|
Gord: 32,59g | Prot: 65,46g | Carbs: 110,89g.
Café da Manhã: İçim Fit Süt Vanilyalı, Limon Suyu. Almoço: Domatesler, Marul, Izgara Köfte. Jantar: Lor Peyniri, Beşamel Sos, Patates Oturtma. Lanches/Outros: Salatalık (Soyulmuş), Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu, Havuç, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Yeşil Erik, Nescafe Sade. mais...
|
|
1912 kcal
|
Exercício:
Zumba - 40 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
Sporu aktif bi şekilde yapıyorsun galiba
17 mai 20 por membro: rockteacher
|
Eskiden çok aktiftim son 2 senedir hiç yapmadım desem yeri. Ama 1 aydır tekrar başladım :)
17 mai 20 por membro: hlycsr
|
Neden bıraktın ki spor yapmayı peki 🤣🤣 ve evde nasıl başladın spora 🧐🧐
17 mai 20 por membro: rockteacher
|
Sporu bırakmamın Her hangi bir sebebi yok sanırım tembelleştim. Aslında koronadan önce salona gidiyordum 1 ay olmuştu başlayalı ama karantina döneminde yine bir tembellik tuttu. Son 2 haftadır adapte olmaya çalışıyorum. Bu düzen böyle gitmeyecekti ve ben daha çok kilo alacaktım dur demem gerekiyordu. Biraz geç kaldım ama olsun inş. Eski kiloma döneceğim. 💪
17 mai 20 por membro: hlycsr
|
Bence de eski kilon gayet iyi senin 👍🏽
Peki haziranda açılınca salona gider misin 🧐
18 mai 20 por membro: rockteacher
|
Evet gideceğim ama evde kardiyo yaparken gayet mutlu ve rahatım. Salonada üyeliğimi reformer pilatese çevireceğim. Zayıflarken sıkılaşmaya çok ihtiyacım olacak bu süreçte.
18 mai 20 por membro: hlycsr
|
Bende giderim diye düşündüm ama maske ile filan alınan önlemlerde nasıl olacak bilmiyorum 🤷♂️
18 mai 20 por membro: rockteacher
|
Evet maske ile gideceğiz sanırım.önlemleri bende çok merak ediyorum nasıl gideceğiz bakalım.
18 mai 20 por membro: hlycsr
|
Açıklandı ya önlemler maske duş sauna kullanımı yok
Grup olarak girilecek soyunma alanları tek tek
Kardiyo makinaları arası koruma alanı siber maske yüzlerde
18 mai 20 por membro: rockteacher
|
istediğimiz saatte gidip istediğimiz kadar kalamayacağız o zaman :(
18 mai 20 por membro: hlycsr
|
Hayır ben baktım öyle bi lüks de yok resmen gitmeyin diyorlar ya nasıl olacak bu şimdi 😒😒
18 mai 20 por membro: rockteacher
|
Öyle olacaksa belki üyeliğimi eylül ayına kadar dondurabilirim. İşten dolayı gittiğim belirli bir saatim yok çünkü :(
18 mai 20 por membro: hlycsr
|
Maske işi kafamı karıştırdı normalde okullar kapalı şimdi zaman sorunu olmaz benim açımdan ama duş maske işi olursa sorun olmaz mı 🧐🧐
18 mai 20 por membro: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hlycsr
|