|
Что можно взять с собой в качестве перекуса?
Завтра на работу. Перекушу(если получится) часов в двенадцать. Затем до семи доступа к пп-еде не будет. Нужно что-то взять с собой в качестве еды. Только что?)
|
1438 kcal
|
Gord: 69,19g | Prot: 74,03g | Carbs: 129,08g.
Café da Manhã: Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Almoço: Самса. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Сушка, Банан, Сыр Российский. mais...
|
|
1533 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Яблоки (можно порезать заранее), батончик с протеином, овощи (огурцы, черри), орехи, изюм, курага, чернослив, вода. Я часто на семинарах пропадаю - беру что-то из этого на весь день
20 mai 18 por membro: vera11111111222
|
Спасибо, Вера)
Завтра зайду куплю. Шесть часов без еды это совсем грустно. На одной воде тоже не круто(
20 mai 18 por membro: Asasel.8311
|
Какая у вас норма на день? Если позволяет, то сыр в нарезке. И белки, и жиры, и сытно, и вкусно. Если не очень, то творог.
20 mai 18 por membro: miss_iceheart
|
miss, Я пытаюсь найти эту норму для моей нынешней активности. Спустя почти три месяца после перерыва возврат к подсчету)
Раньше было 1400, но раньше были физические занятия... сейчас же максимум - ходьба. Но много, да.
Планирую начать с 1200-1300 и посмотреть на реакцию организма.
Спасибо за совет)
Творог с собой не очень удобно носить, а вот сыр да.
20 mai 18 por membro: Asasel.8311
|
Сыр, кефирчик, банан, орешки
20 mai 18 por membro: Margarita Way
|
я беру с собой шейкер с энерджи диет. очень выручает
20 mai 18 por membro: Sally585
|
Орехи , яйца варёные ) ну и если употребляете как я то коктейль
20 mai 18 por membro: Vmilova
|
Коктейль , в смысле Энерджи
20 mai 18 por membro: Vmilova
|
Когда иду на семинар, беру греческий йогурт питьевой, в контейнере яблоко с корицей и банан, миндаль, курага, и большую термокружку с кофе.
20 mai 18 por membro: evgenija_kuligina
|
Беру а таких случаях протеин в баночке уже 30гр. В магазинах спорт питания. Заодно и норму белков добираб
20 mai 18 por membro: bogomaz
|
Надо бы купить протеин... думаю, дешевле обойдётся, чем орешки/йогурты/фрукты)
Вкусно и полезно.
21 mai 18 por membro: Asasel.8311
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Asasel.8311
|