|
3 havuç 2 yeşil elma çokmu acaba bu saate 😏
|
1147 kcal
|
Gord: 50,27g | Prot: 73,16g | Carbs: 101,34g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sucuk, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Havuç, Havuç, Yeşil Elma, Patates Oturtma, Yeşil Çay, Sırma Doğal Maden Suyu, Su, Multipower L-Carnitine Liquid, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
1822 kcal
|
Exercício:
Sexo - 15 minutos, Aspiração - 20 minutos, Cardio - 1 hora, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
|
 Comentários
Herkes destekliyor ama yokmu bir yorum 😒
20 mai 18 por membro: hlycsr
|
20 mai 18 por membro: hlycsr
|
20 mai 18 por membro: serkancvsclass
|
Niyetlemiyorsan yiyip uyıcaksan pek normal değil meyveyi seviyorsan özellikle karb şekerli meyveleri sabah erken saatlerde tüketmen daha mantıklı gün içinde enerji olarak faydalanırsın ama bu saatte tüketip yatman bence fazlasıyla gereksiz
20 mai 18 por membro: Piemsi
|
Günlük 1300 kalori ile besleniyorum. Uyku saati 1 ve 1.30 gibi. 270 kalori açığım var suan. İyip uyumicam şimdi yani. Ve bugun 1 saat kardio yaptım. Eritirim heralde bunlarıda 😂
20 mai 18 por membro: hlycsr
|
Benim tercihim meyve konusunda sabahtır ama illa yicekseniz yatmadan 4 saat önce yenmiş olsun çünkü gece vücudunuz hormonlarınızla uğrassın sindirimle uğraşmasın :) hergün yapmıyosunuzdur zaten çok kasmaya gerek yok ama düşüncelerimi söylemek istedim :)
20 mai 18 por membro: Piemsi
|
Umut güldürdün beni evet tam duymak istediğim şey teşekkür ederim 😂😂
20 mai 18 por membro: hlycsr
|
20 mai 18 por membro: hlycsr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hlycsr
|