|
ngejar target penuhi bmr selama puasa itu butuh perjuangan 😫 blm bisa sepenuhnya eat clean jg
|
1180 kcal
|
Gord: 62,36g | Prot: 64,13g | Carbs: 94,30g.
Café da Manhã: Bakwan, Tomat Merah, Tahu Bacem, Telur Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Air Kelapa, Bakwan, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
|
|
 Comentários
20 mai 18 por membro: diahnovi96
|
Terlalu santai eh ternyata masih kurang banyak... udh makan sesuai bmr perut begah 😯
20 mai 18 por membro: diarydietku
|
Berarti jenis makanannya yang diatur. Sisipkan makanan yang tinggi kalori walau sedikit, seperti keju, butter, mayonais, VCO, minyak zaitun dan selai kacang. Sesendok makan saja kalorinya tinggi. BMR harus dikejar yes, jangan terus-terusan makan di bawah BMR. Kasihan badannya nanti.
20 mai 18 por membro: Sherroah
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de diarydietku
|