Jornal de Kris_Tina_Zina, 18 mai 18

Вяленый или сушёный(не знаю как правильно))ананас вкусный😍🍍лучше цукатов..есть привкус кислоты ананасовой)
Ricotta light-всего 140 ккал!)
На обед был рис бурый с овощами🍚
Манго совсем неспелое(

---

1719 kcal

Gord: 69,50g | Prot: 56,54g | Carbs: 227,27g.   Café da Manhã: Casa Kubana Паста из Абрикосовой Косточки, Орехи Кешью, Миндаль, SPAR Спаржа по-Корейски , Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие , Туровский Молочный Комбинат Ricotta Light , Вкус Мая Ржаные Хлебцы Хрустящие , Манго. Almoço: Чеснок, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Carmencita Куркума, Heinz Соевый Соус Классический, Gea Конопляное Масло, Prosto Рис Гармония Фитнеса. Jantar: Кофе. Lanches/Outros: Вяленый Ананас, Арахис, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие , Вареное Яйцо, Вкус Мая Ржаные Хлебцы Хрустящие , Яблоко Зеленое. mais...

1823 kcal

Exercício: Cardio - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...