|
Ну для контрольного, обычное фото, обычного человека😘 Вполне здоровые пропорции и нормальные ноги😇
|
1605 kcal
|
Gord: 59,50g | Prot: 115,04g | Carbs: 161,42g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Hortex Фасоль Стручковая, Добрий Кухар Кукуруза Консервированная. Almoço: Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Lorado Ананас Консервированный, Сыр Российский, Добрий Кухар Кукуруза Консервированная, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Jantar: Добрий Кухар Кукуруза Консервированная, Hortex Фасоль Стручковая, Шампиньоны Тушеные, Толстолобик. Lanches/Outros: Геркулес Сыр Здоровье, Добрый Пекарь Лаваш Сырный , Творог 9%, Манго, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо, Кефир 1%, Овсяные Отруби. mais...
|
|
1556 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
18 mai 18 por membro: artnightman
|
привет, ты занималась спортом до беременности или рельеф сделала уже с малышом?
18 mai 18 por membro: Dari.S
|
Dari.S, до беременности не занималась хотя весила так же 55 кг, потом после родов ко мне прибавилось 15 кг, пока кормила держались, перестала ещё 10 скинула (наверное это были груди🤣), ну а потом начала заниматься сначала сама в интернете смотрела и делала разные упражнения не понимая что и к чему, плюс в питании ограничилась и это действовало скинула ещё 7 кг, потом перешла в другой зал начала там заниматься с тренером уже вот с ней уже и начала преображаться в формы)
18 mai 18 por membro: nastyhka01011993
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastyhka01011993
|