|
23,1 yağ,52,8 su,39,4 kas,Akş:121, keton:0,6
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1167 kcal
|
Gord: 82,39g | Prot: 89,15g | Carbs: 16,98g.
Almoço: Cia Tohumu (10 Gr) , Sızma Zeytinyağı, Ispanak, Kiraz Domates, Kıvırcık Marul, Rafadan Yumurta, Tarabya Hellim Peyniri. Jantar: Pembe Somon. Lanches/Outros: Weider Glutamine. mais...
|
|
2409 kcal
|
Exercício:
Yürüyüş - 58 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|