Jornal de Kris_Tina_Zina, 16 mai 18

Утром-овсянка на воде)
🐔куриное филе действительно даёт чувство сытости и при этом низкокалорийно)

---

1655 kcal

Gord: 63,64g | Prot: 121,65g | Carbs: 157,54g.   Café da Manhã: Кофе, Корица, Едим с Пользой Кокосовая Стружка, Националь Мак Кондитерский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Ясно Солнышко, Банан, Орехи Кешью, DM Лаваш Армянский Премиум, Вкус Мая Ржаные Хлебцы Хрустящие , Casa Kubana Паста из Абрикосовой Косточки. Almoço: Малина (Несладкая, Замороженная), Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Kamis Прованские Травы, Heinz Соевый Соус Классический, Carmencita Куркума, Кофе, Smart Куриное Филе без Кожи, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира, Rondo Конфеты с Арбузом. Lanches/Outros: Casa Kubana Паста из Абрикосовой Косточки, Вкус Мая Ржаные Хлебцы Хрустящие , Черный Перец, Heinz Соевый Соус Классический, Carmencita Куркума, Красные Помидоры, Яблоко Зеленое, Smart Куриное Филе без Кожи. mais...

1857 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Cardio - 9 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 12 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...