|
|
1490 kcal
|
Gord: 63,52g | Prot: 119,51g | Carbs: 111,60g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, ВкусВилл Масса Творожная с Изюмом, Щедрые Хлебцы Ржаные, Абрикос, ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке, Lactica Греческий Йогурт. Almoço: Hochland Фетакса, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вешенки, Брокколи Тушеные, Яичный Омлет. Jantar: ВкусВилл Масса Творожная с Изюмом, Щелковохлеб Пряженик с Цельным Зерном, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Lactica Греческий Йогурт, Сельдерей, Редис, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола. Lanches/Outros: Пятерочка Груша Конференция, Абрикосы. mais...
|
|
3462 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Cozinhar - 1 hora e 10 minutos, Limpeza - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 11 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|