Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2018
|
92 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1945 kcal
|
Gord: 89,50g | Prot: 112,34g | Carbs: 169,52g.
Café da Manhã: Чернослив, Кофе, Хлеб Черный, Золотой Колос Коржик, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Almoço: Чай, Рис Отварной, Куриные Голени с Кожей, Растворимый Кофе (из Порошка), Кедровые Орехи, Хлеб, Сахар, Избенка Творог Обезжиренный 1%. Jantar: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Избенка Творог Мягкий 5%, Кофе (Растворимое), Курага, Чай. Lanches/Outros: Яшкино Вафли в Шоколаде . mais...
|
|
3304 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Jardinagem - 1 hora, Amamentar - 4 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nutsquirel
|