|
Disini ada gak yang punya kebiasaan seperti aku, kalo lagi pms/mau menstruasi nafsu makan lebih besar dan biasanya selalu ingin makan yg asin2 dan pedas gitu. Ada yg tau cara menyiasatinya klo lagi diet harus gimana? kalo dicuekin aja itu kepengen makannya nanti kebayang2 terus jadi ga konsen kegiatan, tapi kalo diikutin nanti takut gagal diet :(
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 37,67g | Prot: 50,13g | Carbs: 150,35g.
Café da Manhã: Lotek, Roma Malkist Coklat. Almoço: Ayam Geprek, White Rice. Jantar: White Rice, Pepes Ati Ampela, Sayur Asem. Lanches/Outros: Kacang Atom Garuda Kacang Atom. mais...
|
|
1664 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 46 minutos, lari dan jalan - 14 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|