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Ein langes Wochenende voll mit Geburtstag, Grillfest, Kaffee und Kuchen, Renovieren. Sprich: Voll mit Essen - Deftiges Essen und viel Bier in der Wirtschaft, Fleisch und Salate und Nachtische, Kuchen, Pizza ... außerdem war Tante Rosa zu Besuch und hat mir gestern Abend eine Chips-Attacke beschert.
Das ganze Wochenende habe ich nicht getrackt - ab heute heißt es wieder: diszipliniert sein! Auf das Essen aufpassen, alles schon sauber aufschreiben, viel trinken, sportlich sein!
Ich hoffe, ihr hattet alle ein schönes langes Wochenende, das hoffentlich etwas kalorienärmer war als meins :D
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1894 kcal
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Gord: 64,44g | Prot: 92,96g | Carbs: 226,28g.
Café da Manhã: Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Banane. Almoço: Gut & Günstig Hirtenkäse, Äpfel, Kirschtomaten. Jantar: BioBio Bergkäse, Saint Albray L' Intense Besonders Cremig & Würzig, Edeka Serrano Schinken, Milfina Butter, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Laugenbrötchen. Lanches/Outros: Schokoladenkekse (Weich), Weißwein, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Kaffee, Banane. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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