Jornal de kyszka, 14 mai 18

Прошлась недавно после работы домой, стараюсь каждый рабочий день устраивать такие прогулки. Но в этот раз решила посмотреть на девушек и женщин, на их фигуры. И заметила я очень внушительное количество худых девушек, у которых мало как жира, так и мышечной массы. Сейчас весна и многие девушки уже в капроновых колготках и коротких юбках ходит стали. И ноги такие почти одинаковые по окружности в любом месте, что бедро, что голень.
Вот я и подумала, как же мне не перейти ту грань, когда похудение будет уже во вред? Как бы мне не потерять здоровые ориентиры? Ведь почти все эти девушки сперва хотели похудеть для красивой фигуры? Надеюсь, что не буду худеть так. Хочу мышцы иметь в организме, сильные. Хочу мышечный корсет, чтобы позвоночнику было легче держать мое тело. Хочу бёдра крепкие, чтобы можно было бегать, прыгать и не испытывать неприятных ощущений. Хочу пресс, хочу руки крепкие и подтянутые, чтобы легко поднимать простые сумки с продуктами и нести домой легко. Вообщем высказала свои мысли

---

1574 kcal

Gord: 55,81g | Prot: 108,76g | Carbs: 161,75g.   Café da Manhã: Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Царь Хлопья Пять Злаков, Растительное Масло, Домашняя Выпечка Пирог с Вишней, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Летний День Молоко 3,2%, Изюм. Almoço: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Растительное Масло, Куриная Грудка на Пару, Мистраль Чечевица Зеленая. Jantar: Смак Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Домик в деревне Кефир 3,2%, Квас, Велком Грудинка Домашняя, Вареное Яйцо, Картошка Вареная. Lanches/Outros: Банан. mais...