Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2018
|
69 kg
Perdidos até agora: 46 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1290 kcal
|
Gord: 36,08g | Prot: 131,52g | Carbs: 119,61g.
Café da Manhã: Doppel Herz Омега-3, Льняное Масло, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Русский завтрак Овсяные Хлопья. Almoço: Филе Индейки, Перловая Каша, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Jantar: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Кальмары (Вареные или на Пару). Lanches/Outros: Окское Яичный Белок, Клубника, Магнит Банан, Серышевский Творог Обезжиренный 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. mais...
|
|
2260 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lera3030
|