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972 kcal
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Gord: 29,50g | Prot: 80,30g | Carbs: 93,18g.
Café da Manhã: Hipp Äpfel mit Bananen, Kaffee mit Milch, DM Bio Haferflocken Feinblatt, MinusL Quark Laktosefrei. Almoço: Milfina Streichfein Ungesalzen, Schwartau Extra Samt Brombeere, Chia Samen, Mandeln Gemahlen, Kartoffelfasern, Mandelmehl Braun, Dinkelmehl Typ 630, Erythrit, Quark Laktosefrei, Haferflocken, Trockenhefe, Backpulver, Flohsamenschalen, Ei. Jantar: Gut & Günstig Salat Creme, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Valess Veggie Steaks. Lanches/Outros: Quark Laktosefrei, Mandelmehl, Backpulver, Margarine Planzenöl, 20% Fett), Ei. mais...
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2577 kcal
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Exercício:
Kettlebell - 2 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Abdominal - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 7 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Google Fit - 12 horas e 16 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 30 minutos, Limpeza - 1 hora. mais...
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