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12 mai 18
Jornal de Als-ti, 12 mai 18
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2018
87 kg
Perdidos até agora:
12,1 kg
.
Ainda faltam:
22 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 12 maio 2018:
526 kcal
Gord: 15,59g | Prot: 48,48g | Carbs: 47,33g.
Café da Manhã:
Куриные Грудки, Салат из Капусты.
Almoço:
Кофе с Молоком.
Jantar:
Воронцовские Сухарики Сухарики, Coffee Like Капучино (300мл).
mais...
2759 kcal
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 0,9 kg por Semana
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