|
стала замечать на дефиците вес стоит или прибавка грамм 300, а когда РСК выше нормы, многое не вносила в дневник, и запрещенку на кето не ела, так сразу отвесы
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Gord: 131,09g | Prot: 58,85g | Carbs: 10,36g.
Café da Manhã: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Домик в деревне Сливки Деревенские 25%. Almoço: Домик в деревне Сливки Деревенские 25%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Кабачки Жареные, Красная Цена Маслины без Косточки. Lanches/Outros: Кокосовая Стружка, Жиробомба_. mais...
|
|
1859 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Cozinhar - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|