|
|
1270 kcal
|
Gord: 57,12g | Prot: 48,91g | Carbs: 142,73g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Салат с Руколой и Тунцом. Almoço: Сметана 20%, Борщ с Курицей. Jantar: Сибирская Ягода Клюква Протертая с Сахаром, Сибирская Ягода Малина Протертая с Сахаром, Перекресток Котлета Куриная на Пару, Фасоль Стручковая, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Мармеладная Сказка Мармелад с Орехом, Домик в деревне Кефир 3,2%, Nestle Хлопья Fitness, Ironman Protein Bar Cocos, Сахар, Пятерочка Лимон, Greenfield Чай Черный, Зефир. mais...
|
|
2290 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Subir Escadas - 10 minutos, Limpeza - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 31 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eremanna
|