Jornal de Negra!!!, 09 mai 18

Depende como la consumas 

Banana: proporciona un alto porcentaje de potasio y pectina. También es una buena fuente para incorporar vitaminas C y B6 y magnesio al organismo. Además mejora la salud del corazón, regula la presión arterial y es excelente aliada para combatir el estrés.Papa alimento rico en almidón y buena fuente de hidratos de carbono. la verdad que la *cantidad* es lo importante pero en fin seria bueno incluirlos en tu plan alimentario  

La papá dicen que tiene menos calorias hervida será así?  

no engordan! la culpa de nuestro exceso de peso no es de un alimento o un macronutriente. ambos son muy nutritivos! la banana es buena por la noche ayuda a dormir y la papá está buena consumirla cortada al horno con cáscara. así tenemos fibra y almidón no hinchado  

la papá tiene más vitamina C que el limón o la naranja también, les Tiro el dato ajajaj 

Todo engorda y hace mal en exceso!!! 

Una banana por dia no, o dos para sustituir dulces y bollerías. Amo las bananas maduras 😋 

Nada engorda per se. Lo que importa es medir bien las cantidades y combinar apropiadamente los alimentos. Esto sólo te lo puede decir un buen nutricionista porque depende de muchísimos factores y debe ser algo personalizado. 

ningún alimento engorda, el balance calórico total es lo que lo que lo hará dependiendo si está en superavit o no... 

Otrosí: cualquier proceso de cocción aumenta las calorías de un alimento. Pero insisto: nada engorda o adelgaza per se. Lo que hace subir la balanza es comer más de lo que se gasta, no hay otra. 

Chica_lights Jamas en la vida crei leer una afirmacion como esa, La coccion aumenta calorias???????????, imagino que habras querido decir otra cosa, pero no se me ocurre cual. 

Creo q a lo que se refiere chica light es que cuando cocinas verdura se rompe la fibra entonces termina siendo mas “calorica” porq no se digiere de la misma manera ni tiene los mismos nutrientes que crudas... algo asi habia oido yo. 

para ser claro, ningún alimento por Si solo engorda. hay añilentos más o menos calóricos que otros o con mayor oenor grasa/azúcar/ etc al final del día lo que importsnte de el balance energético(cantidad de calorías consumidas ) 

Lo que entiendo esta diciendo chica_light es que el proceso de cocción hace -en ciertos alimentos-, que la absorción de los nutrientes sea más eficiente. No aumenta per se las calorías que tiene, pero si el cuerpo puede obtener más del mismo alimento. Algo de eso leí alguna vez... 

depende de cuantas papas te comas x dia y de cuantas calorias gastes... 

Claudia RR Diste con un nutitrucho, o entendiste mal, si 1 kilo de grasa fuesen mil kilocalorias, uno los quemaria o aumentaria de un dia para otro, gracias al nuestro creador fuese quien fuese, 1 kilo de grasa para aumentarlo o quemarlo, estamos hablando de alrededor de 7000 kilocalorias, y lo que decis de no incorporar "otros carbos", a los unicos carbos que hay que disminuir, es una falacia que vos mismo desmentis unos renglones mas arriba, el secreto es balancear la dieta, teniendo en cuenta nuestro consumo consumo energetico diario. 

Busca en la pagina de Cormillot y sacate la duda...😗 

Yo siempre lei que se calcula 4 calorias por gramo de carbohidratos, y proteina, y 9 calorias por gramo de grasa. Por eso la grasa es mas eficiente energéticamente y es lo que evolutivamente utiliza el cuerpo como reserva...  

Me refería a esto... https://www.instagram.com/p/BfJEjNTlmmw/ y de paso sigan a The Macro Wizard que sabe muchísimo y lo explica súper bien. 

Lo que te intenta explicar la publicación que linkeaste es que la carne cruda está rellena de líquidos, por ende cuando la pesas estás pesándolos también. De ahí la comparación. En ningún momento dice que los procesos de cocción aumentan las calorías.