|
|
1521 kcal
|
Gord: 71,64g | Prot: 48,18g | Carbs: 118,79g.
Café da Manhã: Командор Торт Бисквитный Брусничный, Кофе с Молоком, Кабачки Тушеные, Приготовленный Яичный Белок, Яичница (с Целым Яйцом). Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей. Jantar: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Салат с Руколой и Тунцом. Lanches/Outros: Parmalat Кефир 3,2%, Сахар, Малина, Nestle Хлопья Fitness, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом". mais...
|
|
2095 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eremanna
|