|
Ну, пришли анализы. Оказывается - скачок гормонов, который, так же, отразился на поджелудочной.
В связи с этим приостанавливаю свой 'марафон'(не забрасываю, ещё вернусь, но здоровье - важнее). Не оставляю ПП. Буду так же готовить полезности, стараться кушать правильно и прочее. Не забрасываю занятия в зале(нагрузку ещё обсужу с эндокринологом). Но снимаю ограничение "5 вкусняшек за месяц"(это не значит, что теперь ежедневно торты омномном:) ) и повышаю калорийность до 1800(примерно), прибавляю углей(а не 51% белка как раньше). Не теряем духа! У всех всё получится! Главное - любите себя и берегите нервы, их не купишь!) И спасибо всем, кто поддержал!)
|
 Comentários
Полный вперед 🙌мы будем держать за Вас кулачки 👐
09 mai 18 por membro: Malika)
|
09 mai 18 por membro: Malika)
|
09 mai 18 por membro: Malika)
|
09 mai 18 por membro: Malika)
|
Только за - больше не болеть) Я вообще на FS в первую очередь для того, чтобы стать здоровее, а во вторую очередь - стройнее-подтянутее-красивее)
09 mai 18 por membro: borschechock
|
Понятно🙇Здоровья Вам 10000%
09 mai 18 por membro: Malika)
|
09 mai 18 por membro: Malika)
|
А жиров в рационе сколько в граммах?)
09 mai 18 por membro: cheshirkot
|
Прям с самого начала я вообще делала большую ошибку, ела на 1000 и жиров было очень мало. Но взялась за ум и начала повышать и калории, и жир, стала кушать авокадо, грецкие орехи и прочее, стало жира 30-40г, но при этом я ежедневно пью витамины А, Е, Омега-3, а они жиросодержащие. Мне просто из-за особенностей кожи несколько лет назад сказали пить постоянно, делая два перерыва в год.
09 mai 18 por membro: borschechock
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de borschechock
|