|
Кстати ходьба реально стала приносить радость, начала веселиться, чаще шутить и вообще общий настрой улучшился, вчера был снег с дождем - тут надо сказать, главное правильно одеться. У меня была непродуваемая куртка с капюшоном, шапка х/б, вообщем мне даже понравилось, не жарко. Спасибо за поддержку!
|
1688 kcal
|
Gord: 158,33g | Prot: 39,78g | Carbs: 32,52g.
Café da Manhã: Магнит Морковь Свежая, Gea Масло Тыквенное, Лакт Сметана 20%, Алтайская Буренка Творог 5%. Almoço: Лента Сливки 10%, Gea Масло Тыквенное, Сливочное Масло, Шпинат, Приготовленная Брюссельская Капуста. Jantar: Брюссельская Капуста (Замороженная), Gea Масло Тыквенное, Лента Сыр Голландский 45%, Лента Маслины без Косточки. Lanches/Outros: Слобода Майонез Провансаль 67%, Огурец (с Кожурой), Лента Маслины без Косточки, Gea Масло Тыквенное. mais...
|
|
3029 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|