|
Начала питаться на кето, как ни странно ждала что будет ломать без углей, а их не хочется, другой момент - люблю выпить, и уж если начинаю, то ух! Бутылка вина минимум. Короче к чему я это, купила себе значит каву брют, думаю как увижу минус 5, отмечу сразу с клубничкой, а минус 5 прошло, а выпить то не хочется. Оставила до минус 10 🤣. Напишите кто сидит на кето, у меня вес на ней пошёл. Сейчас ступенька, но уходят объёмы
|
95 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1688 kcal
|
Gord: 158,33g | Prot: 39,78g | Carbs: 32,52g.
Café da Manhã: Магнит Морковь Свежая, Gea Масло Тыквенное, Лакт Сметана 20%, Алтайская Буренка Творог 5%. Almoço: Лента Сливки 10%, Gea Масло Тыквенное, Сливочное Масло, Шпинат, Приготовленная Брюссельская Капуста. Jantar: Брюссельская Капуста (Замороженная), Gea Масло Тыквенное, Лента Сыр Голландский 45%, Лента Маслины без Косточки. Lanches/Outros: Слобода Майонез Провансаль 67%, Огурец (с Кожурой), Лента Маслины без Косточки, Gea Масло Тыквенное. mais...
|
|
3029 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|