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quem faz low carb. como controla os macros? quanto colocar na meta de consumo de gordura? eu sempre to passando a minha porcentagem de gordura diaria. Estou com a meta de 1500 cal. fazendo JI.
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1059 kcal
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Gord: 64,03g | Prot: 48,02g | Carbs: 74,75g.
Almoço: Rúcula, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Peito de Frango, Tabule. Jantar: Cebolas, Tabule, Quero Feijão Carioca, Calabresa. Lanches/Outros: Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Tomates, Rúcula, Crepioca. mais...
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