Jornal de eremanna, 05 mai 18

Привет! Вчера не ужинала, т к знала что будем пиво пить вечером. Т о скушала за день около 700ккал и потом пиво где-то 1.5л... закусывала скромно, но гадко: штук 10 чипсов, 2-4 штшнурков сыра косичка, брынзы немного с оливками, кусочек рыбки копченой. Итог минус 800гр что это??? 

обезвоживание  

Вы маньяки))) как можно запланировать полторашку пива с чипсами? Для меня это прям высший уровень просветления)) 

пиво как бы не очень калорийно само по себе. оно обладает мочегонным эффектом выгоняя воду. калории мы набираем с закуски. так как алкоголь очень прет на жор. если особо не закусывать и выпить перед пивом чистую воду 1к 1 то все будет хорошо. если планируете выпить 2литра пива до него в течении дня выпить 2 литра воды.  

Взвешиваться надо раз в неделю. Результаты смотреть по результатам двух-трех недель. А не каждый день торчать на весах как сумасшедшие, вы не худеете за день или два. Организм строит выводы как ему работать по итогам примерно трех дней питания и активности. Он не делает выводы из одно дня. А то любят один день не кушать,что бы на следующий сожрать больше,так не работает)  

Ну легко можно запланировать)))). Я например планирую сьесть 600гр карбоната сделанного в духовке, мираторг( любимый балует) и вот отталкиваясь от него я в этот день строю свое питание)))) именно в этот день. Да конечно дико звучит. Но как сказатт человеку который старается что есть не будешь 

Тоже склоняюсь к обезвоживанию))) 

Я вообще не парюсь сильно строго по питанию, главное не злоупотреблять, иногда - в меру и не часто- можно и гадости/радости))) почти год скидываю себе вес по-тихонечку, с 84 до 76 сейчас 

тоже планирую пивко, вписываю в средненедельную норму дефицита. на этой вот не получилось, слишком много выходных, на первомайские вообще расслабилась... но на поддержку все равно вышло. 

Это моя проблема в последнее время🙈 с пивком соленая рыбка хорошо идёт и без углеводов.