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I had a couple of very bad months. Havn't been able to work, neither to workout or dieting. I think it's the natural outcome of past year's stress, anyway, it has not been a good time at all. Hope things will get better...
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1334 kcal
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Gord: 66,17g | Prot: 34,91g | Carbs: 157,92g.
Almoço: Zucchero Semolato, Caffè Macchiato, Muffin con Gocce di Cioccolato. Jantar: Zucchero Semolato, Biscotti con Gocce di Cioccolato (con Burro), Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini Secchi, Mortadella, Meloni Gialli. Lanches/Outros: Gallette di Riso Integrali ai Multicereali, Salame di Maiale (a Secco o Duro). mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 10 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora. mais...
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