|
Моя собственноручно приготовленная и придуманная штучка с куриным филе😅 или «Когда осталась вареная курочка и ты решил сделать из себя кулинара» 😁 На эту порцию вышло - 105ккал🔥 Зато белков там огого💪🏻😋
|
940 kcal
|
Gord: 19,89g | Prot: 90,80g | Carbs: 102,85g.
Café da Manhã: Апельсин, Банан, Lafitore Ржаные Отруби, Био Баланс Кефир 0%. Almoço: Яичный Белок, Президент Творог Диетический , Помидоры Черри, Biolly Сыр Соевый с Укропом Тофу, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Пекинская Капуста, Море Продуктов Кальмар Филе Кусочки (Горячего Копчения), Приготовленный Яичный Белок, Куриная Грудка Вареная, Biolly Сыр Соевый с Укропом Тофу, Брокколи, Шпинат, Сельдерей, Вареное Яйцо, Полезные Продукты Йогурт Обезжиренный, Огурец (без Кожуры). Jantar: Оргтиум Семена Чиа, Био Баланс Кефир 0%, President Творог Диетический 0,2%, Берест Клюква Быстрозамороженная, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Грейпфрут. Lanches/Outros: 365 Дней Арахис Необжаренный, Грецкие Орехи, Миндаль, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Морковь, Пекинская Капуста. mais...
|
|
103 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
|
|
 Comentários
05 mai 18 por membro: maksudova1616
|
Это куриное филе в микроволновке.
Очень просто и быстро.
Взяла 35гр варёного куриного филе, 2 помидорки Черри, шпинат, 30гр тофу, 1 яичный белок, 20гр мягкого творога.
Смешиваем творог и белок, добавляем туда специи по вкусу, выливаем немного в формочку, кладём нарезанные кружочком Черри, потом сыр и шпинат, теперь закладываем курицу и заливаем это смесью из белка и творога, но оставляем немного, для последнего слоя. Ещё раз выкрадываем Черри, сыр и шпинат. Льём остатки смеси и посыпаем сверху зеленью и специями.
В микроволновку на полную мощность, на 3 минуты.
05 mai 18 por membro: suga_jj
|
Очень аппетитно выглядит)
06 mai 18 por membro: julika.mi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de suga_jj
|