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Guten Morgen an alle,
ich brauche Bitte ein paar Tips von euch. In den letzten Wochen hat sich Bein Gewicht reduziert, aber bei meinen Makros leuchtet meine Fettzahl meistens rot. Die Süßigkeiten habe ich seit 3 Wochen relativ gut im Griff, die Kohlenhydrate auch.
was muss ich beachten?
Ich freue mich auf eure Tipps, jetzt gehe ich erst einmal arbeiten und wünsche euch einen sonnigen Tag.
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1733 kcal
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Gord: 50,83g | Prot: 68,04g | Carbs: 245,73g.
Café da Manhã: Gutfried Corned Beef, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Rama Rama mit Butter, Goldland Bienenhonig Flüssig, Albi Tomatensaft, Kaffee. Almoço: Banane, Heidelbeeren, Haferflocken, Milsani Joghurt 0,1%. Jantar: Smiley's Grundpizza. Lanches/Outros: Nespresso Latte Macchiato, Erdbeereisbecher. mais...
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