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harus rajin baca n bagi :) sebungkus bg 3 porsi 3hari mkn. sekitar 120k.lumayan
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897 kcal
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Gord: 31,30g | Prot: 54,87g | Carbs: 101,93g.
Café da Manhã: Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Tuna Salad, Coffee with Sugar, Lemon, Cumin. Almoço: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Coffee, Black Beans (Canned), Kale, Spinach, Cooked Tomatoes, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Vegetable Bean Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve), Cooked Tuna, Egg, Sweet Potato. Jantar: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Lanches/Outros: Jetz Hollow. mais...
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1190 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Abdominal - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
wahh ada tempatnya kecil2 gt lucuu.. tp emg bnr sih biar lbh keukur makannya 😆 ga keblabasan
04 mai 18 por membro: kartikasari21
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04 mai 18 por membro: Kimrisaa17
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Betul teman2. Tdk join fs asal mkn lgs hbs.alasannya tanggung,msk angin,msk semut😅ga tau sebgks 350k
04 mai 18 por membro: lieyoga
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wahh bagus nih ide nya biar qta gak kebablasan mkan nya.kadang klu smbil nnton makn sebungkus gak kerasa habis hehe..
04 mai 18 por membro: ekhaaaaa_
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