Jornal de Kris_Tina_Zina, 04 mai 18

Запеканка:творог,свекла,морковь,яйцо) сыр понравился🧀 ,зелень всегда со мной,🍏-редко( открыла для себя шелковицу с памира-😍

---

1752 kcal

Gord: 55,28g | Prot: 100,14g | Carbs: 223,13g.   Café da Manhã: Rondo Конфеты с Арбузом, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Красное Яблоко, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Милком Данар Сыр Мягкий Кавказский, Casa Kubana Тофу Паштет Индийский, Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса. Almoço: Банан, Грецкие Орехи, Изюм, Домик в деревне Творог 0,2%, Свеклы, Буренкино Творог Обезжиренный, Яйцо, Морковь, Зеленый Листовой Салат. Jantar: ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира, Кофе. Lanches/Outros: Кофе, Орехи Кешью, Клубника, Яблоко, Милком Данар Сыр Мягкий Кавказский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Шелковица с Памира с Вишней. mais...

1920 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...