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O importante é que eu estou fazendo a minha parte... aos pouquinhos as coisas vão indo e eu vou me adaptando.
O peso na balança aos pouquinhos vai baixando, as medidas estão diminuindo... optando por não comer tanta coisa industrializada, mas ainda assim comer o que eu gosto...
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1432 kcal
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Gord: 43,26g | Prot: 53,78g | Carbs: 208,36g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Minas Padrão, União Açúcar Refinado, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Molho Bolonhesa, Nhoque. Jantar: Atum em Água (Enlatado), Macarrão Alho e Óleo. Lanches/Outros: Áurea Doce de Abóbora com Coco. mais...
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2888 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 40 minutos. mais...
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