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Vitamina de Abacate e Banana
Refrescante, saudável e rico em fibras.
por porção - Calorias: 168kcal | Gord: 10,17g | Carbs: 15,24g | Prot: 6,16g
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Vitamina de Maça
Rápida, nutritiva e com poucas calorias.
por porção - Calorias: 36kcal | Gord: 0,21g | Carbs: 7,24g | Prot: 1,65g
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Pasta de Babaganuche
Pasta de berinjela com creme de gergelim.
por porção - Calorias: 16kcal | Gord: 0,71g | Carbs: 2,20g | Prot: 0,56g
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Bolo de Chocolate
Bolo de chocolate sem farinha.
por porção - Calorias: 134kcal | Gord: 1,77g | Carbs: 17,66g | Prot: 10,91g
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Molho de Mostarda e com Manjericão
Acompanha peixes e saladas.
por porção - Calorias: 35kcal | Gord: 1,90g | Carbs: 1,99g | Prot: 2,08g
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Pudim de Chocolate
Muito saboroso pudim de chocolate com gelatina.
por porção - Calorias: 46kcal | Gord: 0,87g | Carbs: 5,94g | Prot: 3,53g
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Sopa de Feijão
Otima para os dias frios.
por porção - Calorias: 157kcal | Gord: 2,37g | Carbs: 27,85g | Prot: 6,99g
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Torta de Abóbora, Tomate e Espinafre
Torta leve com legumes light.
por porção - Calorias: 124kcal | Gord: 2,73g | Carbs: 18,26g | Prot: 6,68g
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Omelete de Forno
Rápido, prático e delicioso! Pode variar os recheios.
por porção - Calorias: 106kcal | Gord: 5,41g | Carbs: 7,99g | Prot: 7,43g
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Salada de Frutas Básica
Salada básica com banana, maçã, mamão e laranja picados, sem açúcar.
por porção - Calorias: 97kcal | Gord: 0,33g | Carbs: 24,85g | Prot: 1,23g
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Minipizza de Berinjela
Opção de lanchinho light e zero carb, à base de berinjela.
por porção - Calorias: 193kcal | Gord: 10,19g | Carbs: 20,22g | Prot: 9,25g
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Strogonoff de Carne
Strogonoff de carne com champignon.
por porção - Calorias: 327kcal | Gord: 20,93g | Carbs: 10,03g | Prot: 24,01g
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Maionese de Legumes
Maionese com legumes temperada.
por porção - Calorias: 118kcal | Gord: 5,38g | Carbs: 16,51g | Prot: 1,58g
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Panqueca Dukan
Receita de panqueca baixo carboidrato, quebra um galho no café da manhã quando se faz dieta de proteínas.
por porção - Calorias: 84kcal | Gord: 3,57g | Carbs: 10,33g | Prot: 6,38g
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Suflê de Chuchu
Nutritivo e delicioso.
por porção - Calorias: 144kcal | Gord: 7,20g | Carbs: 14,93g | Prot: 5,78g
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Antepasto de Berinjela
Simplesmente uma delícia. Fica perfeito com pão sírio ou com torradas.
por porção - Calorias: 121kcal | Gord: 10,99g | Carbs: 5,43g | Prot: 0,88g
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Almôndegas de Frango Light
Receitinha saudável e deliciosa.
por porção - Calorias: 198kcal | Gord: 3,49g | Carbs: 18,76g | Prot: 23,96g
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Suco de Couve
O Suco de couve é um excelente antioxidante.
por porção - Calorias: 48kcal | Gord: 0,62g | Carbs: 11,01g | Prot: 2,71g
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Muffin de Quinoa e Espinafre
Muffin salgado.
por porção - Calorias: 95kcal | Gord: 3,65g | Carbs: 9,04g | Prot: 6,60g
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Almôndegas de Atum Light com Aveia
Simples e rápida de fazer além de ser extremamente nutritiva.
por porção - Calorias: 57kcal | Gord: 0,86g | Carbs: 6,21g | Prot: 6,14g
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