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Shake de Proteínas sem Whey
Ótimo para pessoas sem condições de comprar um suplemento.
por porção - Calorias: 467kcal | Gord: 9,78g | Carbs: 54,28g | Prot: 39,29g
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Crepioca Doce
Prática e saudável, pode ser recheada com frutas/queijo ou geléias.
por porção - Calorias: 118kcal | Gord: 5,81g | Carbs: 11,31g | Prot: 7,60g
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Panqueca de Banana
Panqueca de banana super fácil.
por porção - Calorias: 200kcal | Gord: 7,38g | Carbs: 23,63g | Prot: 10,60g
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Crepioca Light
Massa fina com Ovos, Farinha de tapioca e aveia.
por porção - Calorias: 159kcal | Gord: 2,43g | Carbs: 30,51g | Prot: 3,47g
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Biscoito de Aveia Caseiro
Biscoito com farinha integral e aveia.
por porção - Calorias: 62kcal | Gord: 1,97g | Carbs: 9,26g | Prot: 1,86g
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Panqueca de Chocolate
Panqueca funcional de chocolate com baixo teor de carboidratos.
por porção - Calorias: 427kcal | Gord: 21,38g | Carbs: 50,70g | Prot: 21,04g
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Panqueca de Champignon
Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.
por porção - Calorias: 278kcal | Gord: 15,62g | Carbs: 13,38g | Prot: 21,26g
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Crepioca
É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.
por porção - Calorias: 130kcal | Gord: 4,53g | Carbs: 17,22g | Prot: 5,76g
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Mingau de Aveia Proteico
Pode ser utilizado como pre treino.
por porção - Calorias: 371kcal | Gord: 5,63g | Carbs: 42,78g | Prot: 39,87g
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Bolo de Banana
Bolo de banana com aveia. Sem glúten.
por porção - Calorias: 144kcal | Gord: 3,75g | Carbs: 25,87g | Prot: 3,59g
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Granola de Frigideira
Uma combinação perfeita para iogurtes e frutas.
por porção - Calorias: 139kcal | Gord: 10,82g | Carbs: 9,81g | Prot: 2,51g
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Barrinha de Cereal Caseira
Perfeita para lanches rápidos.
por porção - Calorias: 110kcal | Gord: 4,74g | Carbs: 10,54g | Prot: 5,11g
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Bolo de Fubá com Requeijão Cremoso
Um bolo com coco e requeijão.
por porção - Calorias: 247kcal | Gord: 18,81g | Carbs: 12,01g | Prot: 5,93g
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Muffins de Banana
Rápido e fácil.
por porção - Calorias: 74kcal | Gord: 1,74g | Carbs: 11,88g | Prot: 2,81g
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Bolo de Banana e Aveia
Para café da manha e cafe da tarde.
por porção - Calorias: 112kcal | Gord: 4,61g | Carbs: 15,58g | Prot: 2,62g
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Pão Multigrão
Pão com baixo teor de açúcar e textura em borracha.
por porção - Calorias: 90kcal | Gord: 3,57g | Carbs: 13,56g | Prot: 2,67g
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Pão de Forma Fit
Ótimo para o café da manhã ou um lanche.
por porção - Calorias: 53kcal | Gord: 2,90g | Carbs: 2,45g | Prot: 3,99g
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Bolo de Banana e Aveia
Simples, delicioso e levemente doce.
por porção - Calorias: 246kcal | Gord: 7,59g | Carbs: 32,68g | Prot: 13,43g
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Bolo de Cenoura Fit
Simples, delicioso e com poucas calorias.
por porção - Calorias: 101kcal | Gord: 7,19g | Carbs: 5,22g | Prot: 3,92g
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Tortinha de Legumes com Farinha de Batata Doce
Um ótimo, saudável e delicioso lanche.
por porção - Calorias: 140kcal | Gord: 3,17g | Carbs: 25,14g | Prot: 6,42g
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