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Crepioca
Fácil.
por porção - Calorias: 139kcal | Gord: 5,12g | Carbs: 13,38g | Prot: 9,47g
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Crepioca Doce
Ótima para o café da manhã, lanche e pré treino.
por porção - Calorias: 169kcal | Gord: 6,27g | Carbs: 19,85g | Prot: 8,40g
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Mingau de Aveia Maromba
Excelente valor nutricional, ótimo pra regular o intestino e aumentar ingestão de fibras.
por porção - Calorias: 376kcal | Gord: 8,68g | Carbs: 43,57g | Prot: 38,00g
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Bolo de Batata doce, Banana, Whey e Amêndoas
Bolo feito com batata doce, banana, aveia, amêndoas e whey isolado.
por porção - Calorias: 112kcal | Gord: 4,98g | Carbs: 9,45g | Prot: 8,23g
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Panqueca de Banana com Aveia
Deliciosa para seu café da manhã.
por porção - Calorias: 294kcal | Gord: 9,88g | Carbs: 39,54g | Prot: 12,41g
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Mousse de Ameixa
Uma delícia até para quem não gosta muito de ameixas.
por porção - Calorias: 408kcal | Gord: 17,51g | Carbs: 58,17g | Prot: 4,24g
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Bolo de Aveia
Simples, fácil e muito bom.
por porção - Calorias: 161kcal | Gord: 4,02g | Carbs: 28,56g | Prot: 3,47g
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Panini
É tipo um pão de forma, feito de aveia e requeijão light.
por porção - Calorias: 253kcal | Gord: 14,55g | Carbs: 12,57g | Prot: 16,55g
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Bolo de Aveia com Coalhada
Uma gostosa maneira de comer aveia e ainda o toque da coalhada com canela.
por porção - Calorias: 92kcal | Gord: 2,79g | Carbs: 12,09g | Prot: 4,68g
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Pão Dukan
Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.
por porção - Calorias: 210kcal | Gord: 7,95g | Carbs: 20,90g | Prot: 13,21g
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Suco Verde
Suco verde, muito nutritivo e refrescante.
por porção - Calorias: 305kcal | Gord: 10,45g | Carbs: 51,06g | Prot: 10,32g
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Crépioca Simples
Massa base para qualquer recheio.
por porção - Calorias: 184kcal | Gord: 4,38g | Carbs: 28,44g | Prot: 7,10g
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Pão de Batata Doce
Lanche pre treino.
por porção - Calorias: 171kcal | Gord: 6,42g | Carbs: 22,77g | Prot: 5,75g
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Bolo de Caneca Especial
Bolo feito com azeite e leite desnatado.
por porção - Calorias: 265kcal | Gord: 14,75g | Carbs: 28,00g | Prot: 6,20g
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Pão Carb Baixo
Pão com baixa caloria e carboidratos.
por porção - Calorias: 84kcal | Gord: 3,14g | Carbs: 7,31g | Prot: 6,45g
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Panqueca Fit de Banana
Panqueca tipo americana de banana.
por porção - Calorias: 155kcal | Gord: 2,81g | Carbs: 31,19g | Prot: 4,51g
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Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
por porção - Calorias: 80kcal | Gord: 5,04g | Carbs: 1,06g | Prot: 7,29g
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Mingau Aveia
Nutritiva, fácil e gostosa.
por porção - Calorias: 280kcal | Gord: 6,54g | Carbs: 47,77g | Prot: 9,39g
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Omelete de Espinafre
Baixo carboidrato omelete.
por porção - Calorias: 406kcal | Gord: 21,44g | Carbs: 35,09g | Prot: 22,13g
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Shake de Proteínas sem Whey
Shake caseiro para quando o seu whey chega ao fim.
por porção - Calorias: 411kcal | Gord: 9,37g | Carbs: 44,82g | Prot: 34,89g
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