Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 40 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Uma omelete que já matou a minha fome no desespero da pressa. Espero que ela possa fazer o mesmo por você.
Ingredientes
Instruções
- Em uma vasilha misture: os dois ovos, o tomate picado, a cenoura ralada, a cebola picada, o orégano e o queijo minas cortado em pequenos cubos.
- Em uma frigideira pré-aquecida e antiaderente (para dispensar o uso de óleo e/ou manteiga) despeje todo o conteúdo da mistura.
- Quando estiverem ambos os lados dourados é a hora de desligar o fogo e ir matar a fome.
- P.S: Não indiquei a quantidade de sal porque isso vai de acordo com o gosto do freguês.
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Resumo Nutricional:
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Existem 252 calorias em 1 porção de Omelete.
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Repartição das Calorias: 21% gord, 54% carbs, 24% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1054 kj
252 kcal
Carboidratos
35,9g
Açúcar
17,08g
Proteínas
16,15g
Gorduras
6,26g
Gordura Saturada
3,493g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,151g
Gordura Poliinsaturada
0,523g
Colesterol
0mg
Fibras
7,9g
Sódio
392mg
Potássio
1133mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (55%)
Gorduras (21%)
Proteínas (24%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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