Resultado: 9 porção/porções
Tempo de Preparação: 35 mins
Tempo de Cozimento: 25 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.
Ingredientes
Instruções
- Coloque a batata já cozida, o leite, o ovo, a água num liquidificador e bata todos ingredientes juntos até virar um purê.
- Prepare o frango desfiado ou moído numa frigideira com pouco de azeite de oliva, sal a gosto, acrescente os palmitos, as azeitonas e o tomate até dissolver os tomates e virar um molho com o frango e demais ingredientes.
- Coloque um pouco do purê das batatas numa travessa de vidro ou forma, acrescente o frango com os demais ingredientes, cubra todo o recheio com o que sobrou do purê.
- Leve ao forno pré aquecido a 180ºc por cerca de 25 minutos e depois sirva.
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Revisões
Quantas calorias?
26 fev 15 por membro: Julinha100
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Resumo Nutricional:
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Existem 173 calorias em 1 porção de Escondidinho de Frango.
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Repartição das Calorias: 34% gord, 32% carbs, 33% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
725 kj
173 kcal
Carboidratos
14,12g
Açúcar
2,33g
Proteínas
14,56g
Gorduras
6,64g
Gordura Saturada
2,827g
Gordura Trans
0,009g
Gordura Monoinsaturada
2,713g
Gordura Poliinsaturada
0,543g
Colesterol
53mg
Fibras
2g
Sódio
364mg
Potássio
408mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (33%)
Gorduras (34%)
Proteínas (33%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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