Banana e Morango Panqueca
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Banana e Morango Panqueca
Satisfatório, café da manhã rico em proteínas.
Ingredientes
Instruções
- Corte a banana e os morangos.
- Misture todos os ingredientes, exceto proteína, cacau em pó e água.
- Cozinhe a massa em uma panela antiaderente até ficar firme.
- Misture a proteína, o cacau em pó e a água. Regue a panqueca.
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Resumo Nutricional:
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Existem 392 calorias em 1 porção de Banana e Morango Panqueca.
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Repartição das Calorias: 25% gord, 42% carbs, 33% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1640 kj
392 kcal
Carboidratos
41,94g
Açúcar
9,15g
Proteínas
32,9g
Gorduras
11,36g
Gordura Saturada
3,235g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,18g
Gordura Poliinsaturada
0,78g
Colesterol
212mg
Fibras
13,7g
Sódio
280mg
Potássio
397mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (42%)
Gorduras (25%)
Proteínas (33%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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