Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Better tasting and healthier than take-out fried rice that's quick and easy.
Ingredientes
Instruções
- Cut up the chicken and stir-fry until no longer pink; set aside.
- Finely chop the green onions (including green stems) and set aside.
- Scramble the eggs in a small skillet and set aside.
- Bring the chicken broth to a boil in a large skillet.
- Add the soy sauce, garlic and rice.
- Stir, cover and reduce heat. Simmer for 20 minutes.
- Quickly add the chicken, peas and carrots, and egg to the rice.
- Cover for another 10 minutes or until the rice is cooked and soft.
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Revisões
Tasty but the photo posted is nothing like the end result which is misleading. A bit too much rice in the recipe - next time I will halve the amount of rice.
01 dez 14 por membro: Fat Gone Fast
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I loved the recipe but a changed it just a little. One question... What is the typical serving size ... 1 cup ? Sorry I am new to fatsecret.
08 ago 13 por membro: scampbell6
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very tasty, but could use some more spices or even some fresh ginger and coriander to give it something extra.
04 ago 12 por membro: Gwenndanis
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Good healthy fried rice
29 mai 12 por membro: LTAntrax
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Good alternative to real fried rice
01 set 11 por membro: sk1129
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Very yummy! Made with brown rice and seasoned the chicken with mrs. dash garlic seasoning for a little bit of extra flavor.
27 mar 11 por membro: shipleyd
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I added fresh ginger, swapped white for brown rice, added water chestnuts & broccoli......& was an amazing dinner!
12 jan 11 por membro: tiffinih
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im gonna try this for lunch today.
29 set 10 por membro: alighanavi
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Very good. Used brown rice instead of white rice.
02 set 10 por membro: Montana84
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Very good...added brown rice instead of white rice...THANKS!!
29 jun 10 por membro: Taushadoll
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Resumo Nutricional:
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Existem 284 calorias em 1 porção de Chicken Fried Rice.
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Repartição das Calorias: 15% gord, 58% carbs, 27% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1187 kj
284 kcal
Carboidratos
40,42g
Açúcar
0,38g
Proteínas
18,81g
Gorduras
4,51g
Gordura Saturada
0,908g
Gordura Monoinsaturada
1,112g
Gordura Poliinsaturada
0,51g
Colesterol
133mg
Fibras
1,4g
Sódio
811mg
Potássio
150mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (58%)
Gorduras (15%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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