|
Made it to gym lastnight!!! Yay!!! Was a tough session though!!!
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1462 kcal
|
Gord: 56,75g | Prot: 51,54g | Carbs: 159,49g.
Café da Manhã: Bran Flakes , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , fry's schnitzel, Malva Pudding, Chocolate Chip Muffin, BBQ Pork Ribs. Almoço: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned). Jantar: Special K. Lanches/Outros: Whiskey. mais...
|
|
2079 kcal
|
Exercício:
Stepping machind - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jvjonathan
|