Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2012
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97,0 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3045 kcal
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Gord: 40,91g | Prot: 350,48g | Carbs: 311,93g.
Café da Manhã: Plain Waffles (Frozen), Fully Cooked Turkey Sausage Links, Tomato Ketchup, Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Clementines , Egg White . Almoço: Boneless Skinless Chicken Breast, Spaghetti. Jantar: Corn, Brown Rice, Boneless Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Instant Oatmeal, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Vitamin Water Revive Fruit Punch, Optima Shakes - French Vanilla, New Whey Liquid Protein - Grape, 100% Premium Vanilla Whey Protein. mais...
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3469 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Correr - 13/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 18 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rob85
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