Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2011
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4328 kcal
|
Gord: 99,01g | Prot: 272,30g | Carbs: 564,77g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat) , Avocados, Thick n' Chunky Salsa - Medium, 100% Whole Wheat Bread, Egg White , Quick Grits, Benefiber. Almoço: Red Potatoes (Flesh and Skin), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Steamfresh Asian Style Chicken Vegetable Medley. Jantar: Milk (Nonfat), Mousse Temptations - Dark Chocolate Decadence, Sweet Potato, Turkey Lit'l Smokies, Ziti. Lanches/Outros: Milk (Nonfat) , Cabernet Sauvignon Wine, Tornados, 100% Whey Protein Powder, Lemon-Lime Thirst Quencher, N.O.-Xplode, Pure Protein Shake - Vanilla Creme, Mor'Sos, Optima Shakes - French Vanilla, Shaved Mesquite Turkey Breast. mais...
|
|
2935 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Correr - 13/kph - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rob85
|