Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2011
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89,5 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2934 kcal
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Gord: 58,15g | Prot: 337,82g | Carbs: 247,06g.
Café da Manhã: Egg White, Lean Sweet Italian Turkey Sausage, Oatmeal, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Almoço: Whiting fillets (raw), Baked Potato (Peel Eaten), Green String Beans. Jantar: Broccoli , Green Beans, Chili, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Lanches/Outros: Puffed Rice Cake, White Zinfandel, Wild Berry Frosty Parfait, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rob85
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