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Focada no déficit calórico.
As vezes nosso cérebro nos engana. achamos que estamos fazendo tudo certo e não percebemos os deslizes.
No meu caso é justamente ultrapassar a minha meta de calorias e achar que estou seguindo o plano. Mas andei avaliando os últimos meses e estourei minha cota de calorias, mesmo seguindo o protocolo da cetogênica
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69,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Gord: 70,77g | Prot: 48,18g | Carbs: 55,81g.
Café da Manhã: Gema de Ovo, Ovo Frito, Abacate. Almoço: Ovo Cozido, Ovo Frito, Abacate. Jantar: Barriga de Porco, Quiabo Cozido, Músculo Bovino Cozido. Lanches/Outros: Lacta Bis Xtra (45g), Santa Helena Mendorato Original, Melitta Café sem Açúcar . mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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