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Ia fazer jejum intermitente hoje,mas fiquei com medo de perder massa muscular.
então fiquei na cetogênica
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69,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Gord: 119,66g | Prot: 66,27g | Carbs: 39,47g.
Café da Manhã: Abacate, Ovo Frito, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Geladinho protéico de abacate e whey. Almoço: Ovo Cozido, Abacate. Jantar: Quiabo Cozido, Músculo Bovino Cozido. Lanches/Outros: Sabor da Terra Óleo de Coco, Polenghi Polenguinho Cheddar, Coco Seco. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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