Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2015
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97,9 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2242 kcal
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Gord: 70,71g | Prot: 196,84g | Carbs: 214,48g.
Café da Manhã: Marva Maid Fat Free Skim Milk, Feta Cheese , Egg, Pineapple , Arby's Curly Fries (Small). Almoço: Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Nature's Best Zero Carb Isopure Drink - Grape Frost. Jantar: Green Peas, Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Lanches/Outros: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (42g), Bananas. mais...
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3070 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rob85
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