Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2011
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91,6 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2471 kcal
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Gord: 39,93g | Prot: 341,33g | Carbs: 192,91g.
Café da Manhã: Egg, Egg White , Oatmeal. Almoço: Chopped Spinach, Baked Potato (Peel Eaten), Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: Extra Lean Ground Turkey, Red Tomatoes (Canned), Garbanzo Beans, Spaghetti Winter Squash. Lanches/Outros: Miracle Whip Light, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Broccoli & Carrots, energy drink, Puffed Rice Cake, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 49 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 41 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rob85
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