Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2011
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93,9 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2413 kcal
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Gord: 29,58g | Prot: 272,65g | Carbs: 253,08g.
Café da Manhã: Oatmeal, Egg White. Almoço: Lettuce, Sweet Potato Fries, Brown Rice, Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: Dungeness Crab, Turkey Sausage, Shrimp, Brown Rice. Lanches/Outros: Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Frost Glacier Freeze Thirst Quencher Instant Mix, Cell Mass, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. mais...
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3206 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rob85
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